Le ferie, le vacanze, il sole, ilmare, gli amici: c’è tutto quel che serve per divertirsi e, finalmente, perrilassarsi.
La routine è lontana, non ci sonoimpegni di lavoro né di studio da fronteggiare, eppure non riuscite a staccaredavvero la spina. Per non stressarsi in vacanza, bastano, infatti,pochi accorgimenti per godersi completamente questa esperienza e tornare a casarealmente ricaricati.
1. Organizza la partenza anche in vista del rientro: cerca di lasciareil meno possibile in sospeso. Infatti concludere la maggior parte degli impegnisubito prima di partire è fondamentale per evitare di vivere un rientrotraumatico.
2. Concediti una vacanza più lunga di un weekend se possibile, almenodue settimane. Con un distacco prolungato infatti è possibile aumentare del 60%gli indicatori di salute e benessere.
3. Spegni il telefono, lascia agenda ed email, ovvero minimizzal'impatto della sfera lavorativa durante le ferie. Solo in questo modo potraiallontanare veramente la testa dal lavoro e non cadere nella trappola delrispondere “un secondo a quell’email così importante” per trovarti poi coinvoltoin una conference call di tre ore.
4. Non pianificare troppo, prima che ti assalga l'ansia daprestazione: sei in ferie, lascia spazio all'imprevisto! Divertiti ma soprattutto riposati: approfitta del periodo di relaxper dormire un po' di più, non è mai tempo sprecato.
5. Non dedicare tutto il tuotempo al dolce far niente. Fai attivitàfisica: praticare sport (anche in spiaggia) allontana lo stress e letensioni psicologiche. Fareattività fisica sprigiona infatti endorfine, vi sentirete meglio,più sereni, e riuscirete a godervi ancora di più la giornata.
6. Valorizza i momenti sociali: le ferie sono un'ottima occasione perfare nuove amicizie
Non appena metti piede in hotel onel villaggio, inizia subito a goderti ogni singolo momento della tua vacanza,concedendoti anche qualche piccolo sfizio come un romantico aperitivo in rivaal mare al tramonto. E non pensare al rientro, per quello c'è ancora un saccodi tempo, fidati!
Fonte: https://www.dltviaggi.it/en/magazine/come-non-stressarsi-in-vacanza
https://www.elle.com/it/lifestyle/viaggi/a4897/vacanza-senza-stress-consigli/