Il sole, il sale, lo iodio e la sabbia: sai quanto fa beneuna vacanza al mare? I benefici sono davvero tanti, per il corpo e per lamente. Scoprili qui e impara a sfruttarli.
I bagni in acqua, il divertimento sulla spiaggia, le seratesotto le stelle: sono molti i motivi che continuano a spingerci verso lavacanza al mare.
Ma il mare non è solo questo: possiamo considerarlo una vera e propria medicinanaturale, capace di apportare numerosi benefici al nostro corpo e allanostra mente.
Potassio, magnesio, ferro, iodio: l’acqua di mare è una vera e propria pozione magica dalle moltepliciproprietà: regola la pressione, disinfetta la pelle, stimola il metabolismo,regola la tiroide e favorisce – grazie all’osmosi – il drenaggio dei liquidi. Concedetevi almeno un paio di bagni algiorno e cercate di rimanere immersi nell’acqua almeno una mezzora perassorbire al meglio questi benefici elementi.
L’aria di mare è nota per i suoi effetti benefici sulsistema respiratorio. Grazie alla grande quantità di sali minerali checontiene, contribuisce efficacementealla buona salute di bronchi e polmoni e libera il naso fluidificando eventuale muco presente. Larespirazione è così riportata al suo stato ottimale.
La sabbia rappresentaun ottimo esfoliante naturale e rimuove le cellule morte lasciando la pellemorbida, sana e ringiovanita. Il modo ideale per godere di questo beneficioè fare una passeggiata quotidiana sulla sabbia morbida vicino alla riva.Oppure, seduta sul bagnasciuga, strofinala su gambe e braccia e poi immergitiin acqua.
Il sole stimola la produzione di Vitamina D, unasostanza molto importante perché essenziale per la salute delle ossa, per avereuna pelle sana e anche per migliorare le funzionimentali. Difficilmente riusciamo a raggiungere il fabbisogno di questavitamina con la sola alimentazione. Ecco allora che trascorrere del tempo almare ci permette di fare il pieno di questa sostanza.
Camminare sulla sabbia e dentro l’acqua aiutainfatti a combattere la ritenzione idrica e ad aumentare ilmetabolismo con vantaggi per chi è a dieta o non è riuscito a superare in tempola prova costume. Tra l’altro ci vuole circa il doppio dell’energia percamminare su una superficie così morbida come quella della sabbia; si compiequindi un ottimo esercizio, si bruciano più calorie e si riattivala circolazione al meglio.
A livello della psiche, invece, trascorrere del tempo almare aiuta a scacciare via ansia, depressione e stress, disturbimolto diffusi al giorno d’oggi. Non è un caso che le persone tendono a esserepiù felici nei mesi caldi quando vi è per lungo tempo la luce solare, fattoreche ha un effetto positivo sullo stress ma anche sul sonno e l’appetito. Avetemai provato a chiudere gli occhi e ad ascoltare il rumore del mare, magarinelle ore in cui la spiaggia è meno affollata? Concentrarsi sulle onde che siinfrangono sulla riva può calmare l’ansia e cullarci in uno statorilassato che permette il rilascio di dopamina e serotonina,gli ormoni della felicità e del buonumore.
Dopo alcune ore trascorse in spiaggia, camminando, facendoaltre attività o nuotando, il corpo ha bisogno di riposo e questo favorisce un buon sonno notturno.
Fonte: www.vanityfair.it